Hiểu rõ tác động của tình trạng ô nhiễm không khí đối với sức khoẻ của cả mẹ lẫn bé sẽ giúp bạn thực hiện các biện pháp giảm thiểu, ngăn ngừa phù hợp.
Đối với bà bầu
1. Ô nhiễm không khí làm suy giảm sức khỏe sản phụ, giảm chất lượng thai kỳ
Khi mang thai, hệ miễn dịch của người phụ nữ yếu đi. Do đó, phụ nữ mang thai, cùng t.rẻ e.m và người lớn t.uổi, luôn nằm trong nhóm khuyến cáo dễ bị mắc bệnh. Và tác hại của ô nhiễm không khí cũng đặc biệt nghiêm trọng hơn với các bà bầu.
Theo một bài báo trên tờ Health Plus, các chất gây ô nhiễm không khí còn có thể ảnh hưởng tới chức năng phổi, gây kích ứng khí quản và dẫn đến đau tức ngực, khó thở… Nếu tiếp xúc với ô nhiễm không khí thường xuyên trong thời gian dài, bà bầu sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, khí phế thũng, thậm chí có thể dẫn tới ung thư phổi.
2. Tăng nguy cơ sản phụ mắc các biến chứng thai kỳ
Cũng theo Health Plus, các triệu chứng đau tức ngực, khó thở có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu phụ nữ mang thai bị hen suyễn. Cụ thể, bà bầu bị hen suyễn sẽ có nguy cơ cao mắc chứng t.iền sản giật – tình trạng huyết áp tăng cao trong thai kỳ, dẫn tới suy giảm chức năng gan, thận.
Một nghiên cứu của nhóm chuyên gia Đại học Florida (Mỹ) cho thấy, phụ nữ mang thai khi hít phải khí thải xe cơ giới, chất thải công nghiệp, đối mặt với nguy cơ bị rối loạn áp huyết cao trong thai kỳ.
Thêm vào đó, bà bầu bị hen tiếp xúc nhiều với không khí ô nhiễm sẽ làm giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi, khiến thai nhi tăng trưởng kém hơn và làm tăng nguy cơ sinh non.
Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh, tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí nghiêm trọng đối với sức khỏe sản phụ còn lớn hơn cả thói quen hút t.huốc l.á.
Đối với thai nhi
1. Nguy cơ trẻ sinh non
Báo cáo trên tờ Environmental International chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng ô nhiễm không khí, đặc biệt là các hạt bụi mịn có đường kính từ 2,5 micromet hoặc nhỏ hơn (PM2,5) với các trường hợp sinh non trên phạm vi toàn cầu. Cụ thể, PM2,5 được xác định là yếu tố ảnh hưởng đáng kể với những trẻ sinh sớm hơn 37 tuần của thai kỳ. Năm 2010, 18% ca sinh non (khoảng 2,7 triệu ca) trên khắp thế giới là hậu quả của tình trạng bà bầu liên tục phơi nhiễm bụi mịn PM2,5.
2. Nguy cơ trẻ sinh ra nhẹ cân
Trong một nghiên cứu do các nhà khoa học Mỹ tiến hành, các bà bầu mang theo vào ban ngày hoặc để ở cạnh giường vào ban đêm một thiết bị đo không khí. Thời gian sử dụng máy đo là 48 tiếng. Kết quả cho thấy, những sản phụ sống trong vùng bị ô nhiễm không khí nặng, con chào đời có cân nặng giảm 9%, chỉ số vòng đầu giảm 2%. Điều này không xảy ra với bà bầu và thai nhi sống ở khu vực không khí trong lành.
3. Nguy cơ thai c.hết lưu
Thai c.hết lưu là tình trạng thai nhi không còn sự sống sau tuần 24 của thai kỳ. Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Occupational & Environment (Mỹ), không khí ô nhiễm có thể làm tăng nguy cơ thai c.hết lưu. Các nhà khoa học thuộc Đại học Oulu, Phần Lan đã xem xét kết quả 13 nghiên cứu đã được công bố về vấn đề này. Kết quả, những sản phụ sống ở khu vực có mật độ bụi mịn cao tăng nguy cơ thai c.hết lưu lên 2% với mỗi 4mg/m3 bụi mịn. Nguy cơ đặc biệt cao trong tam cá nguyệt thứ 3.
4. Nguy cơ gây tổn hại cho sự phát triển tuyến giáp của thai nhi
Theo một bài báo trên website của Bệnh viện Từ Dũ, Thạc sĩ Thân Thị Mỹ Linh cho biết: “Theo một nghiên cứu mới, việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí ở giai đoạn quan trọng của thai kỳ có thể làm tăng đáng kể nồng độ thyroxine toàn phần (T4) ở trẻ sơ sinh. Tiếp xúc chất dạng hạt rắn hoặc lỏng gây ô nhiễm không khí ở giai đoạn nửa đầu thai kỳ có thể dẫn tới những thay đổi chức năng tuyến giáp sơ sinh.
Các phơi nhiễm chất gây ô nhiễm không khí xung quanh bao gồm các loại hạt bụi siêu mịn PM2.5 (các hạt nhỏ hơn có đường kính dưới 2,5 micromet, các hạt này rất dễ đi vào đường hô hấp và tuần hoàn của con người) hoặc PM10 (các hạt có thể di chuyển vào đường hô hấp của con người với đường kính 10 micromet trở xuống), nitơ dioxid và ozon.
Các nhà nghiên cứu cho rằng tuyến giáp thai nhi có thể dễ bị nhiễm độc khi phơi nhiễm PM10 trong suốt thai kỳ và phơi nhiễm PM2.5 ở giai đoạn giữa thai kỳ”.
T.rẻ e.m đặc biệt dễ hứng chịu tác động tiêu cực từ chất lượng không khí kém trong giai đoạn bào thai và những năm đầu đời, khi lượng tiếp xúc có thể dẫn đến nhiều thay đổi dài hạn cũng như tổn thương vĩnh viễn đối với mô phổi. – Phó giáo sư Jennifer Salmon (Đại học Auckland)
5. Nguy cơ thai nhi chậm phát triển và gặp nhiều vấn đề sức khỏe sau này
Nghiên cứu mới nhất được các nhà khoa học Bỉ công bố xác nhận sự hiện diện của muội than trong nhau thai sản phụ. Muội than là vật liệu được thải ra từ quá trình đốt cháy nhiên liệu hóa thạch như diesel, xăng, gỗ và than đá. Chúng là nguyên nhân chính gây ra ô nhiễm không khí. Muội than đặc biệt gây hại cho mô người. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, không khí ô nhiễm có mối liên hệ mật thiết với nhiều loại bệnh ung thư. Chúng có thể tàn phá tim, phổi, não và khả năng sinh sản của người.
Như vậy, có thể thấy, khi đã có mặt trong nhau thai, khả năng xâm nhập cơ thể thai nhi của muội than là hoàn toàn có thể. Điều này đồng nghĩa với việc thai nhi phải đối mặt với nguy cơ bị hạn chế phát triển trong tử cung người mẹ, có thể bị một số dị tật bẩm sinh và những vấn đề khác sau khi chào đời.
Phó giáo sư Jennifer Salmon của Đại học Auckland đưa ra nhận định: “ T.rẻ e.m đặc biệt dễ hứng chịu tác động tiêu cực từ chất lượng không khí kém trong giai đoạn bào thai và những năm đầu đời, khi lượng tiếp xúc có thể dẫn đến nhiều thay đổi dài hạn cũng như tổn thương vĩnh viễn đối với mô phổi“.
Mẹ bầu phải làm gì để bảo vệ sức khỏe trong môi trường ô nhiễm không khí?
– Hạn chế đi ra ngoài, nhất là vào giờ cao điểm hay khu vực ùn tắc giao thông. Nếu được, hãy lựa chọn phương tiện công cộng, ô tô thay vì đi xe máy.
– Bất cứ lúc nào ra khỏi nhà, mẹ bầu đừng quên mang theo khẩu trang lọc bụi để bảo vệ hệ hô hấp khỏi khí thải độc hại từ các phương tiện giao thông và khói bụi trong không khí.
– Ở nhà: Môi trường ở nhà cũng không tránh khỏi ô nhiễm nên mẹ bầu cần thường xuyên vệ sinh sạch sẽ nhà cửa, hút bụi, lau chùi đồ đạc trong nhà để tránh bụi bám.
Trồng cây xanh trong nhà cũng là một cách để làm giảm ô nhiễm không khí vì cây xanh sẽ hấp thụ CO2 rất tốt, hút khí độc do đun nấu hay các chất gây ô nhiễm khác thải ra.
– Mẹ bầu nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp nhuận phổi, thanh phổi như bưởi, cam, lê… để tiêu đờm, giảm ho, hạn chế các chất kích thích.
– Khi thấy cơ thể có các triệu chứng như ho, hen suyễn hay các bệnh liên quan về đường hô hấp, mẹ bầu cần thăm khám kịp thời.
Theo Helino
Tư thế ngủ an toàn rất cần cho các bà mẹ khi mang thai
Ngủ nghiêng sang trái là tư thế an toàn nhất cho bà bầu và em bé, bởi nó không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa tư thế ngủ của bà bầu và sức khỏe của em bé, bởi vòng bụng ngày to ra sẽ làm cho các bà bầu khó có được một tư thế ngủ thật thoải mái.
Dưới đây là một số tư thế cần thiết khi ngủ mà không gây ra bất kỳ tổn hại nào cho bà bầu cũng như em bé.
1. Không nên ngủ ngửa
Bà bầu không nên ngủ ngửa khi mang thai bởi trọng lượng của em bé và tử cung sẽ gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của bạn, gây khó khăn trong việc lưu thông m.áu đến nhau thai.
Bên cạnh đó, sau ba tháng đầu tiên do bụng bầu đang phát triển các bà bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng sang một bên một cách thoải mái để ngủ, điều này sẽ không gây ra bất kỳ tổn hại nào cho bà bầu hoặc em bé.
2. Ngủ nghiêng về phía bên trái
Đây là tư thế an toàn nhất cho bà bầu và em bé, bởi nó không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng.
Mặc dù nằm nghiêng cả hai bên đều an toàn, nhưng các bà bầu nên chọn nằm nghiêng sang bên trái vì nhiều lý do.
– Nó sẽ làm tăng lượng m.áu và chất dinh dưỡng đến em bé của bạn.
– Nó làm giảm nguy cơ thai c.hết lưu.
– Nó giúp thận của các bà bầu loại bỏ các chất thải và chất lỏng.
3. Tư thế nửa ngồi nửa nằm
Bạn có thể áp dụng tư thế ngủ nửa nằm nửa ngồi nếu bạn có ghế sofa thoải mái.
Các bác sĩ khuyên, để kết hợp hiệu quả tư thế ngủ ngồi này, các bà bầu có thể sử dụng gối để làm mình cảm thấy thoải mái hơn. Hơn nữa, lợi ích của tư thế này giúp giảm chứng ợ nóng một cách nhanh chóng, hiệu quả.
4. Kê cao chân
Chân nặng, phù nề hoặc chuột rút… trong quá trình phát triển của thai nhi, là bệnh thường gặp ở phụ nữ khi mang thai.
Để tạo sự thoải mái cho giấc ngủ, ngoài việc kê chân cao trên một chiếc gối hoặc tấm nệm mềm, bà bầu có thể nâng đáy nệm hay kê cao phần cuối của chân giường.
Điều này sẽ giúp m.áu lưu thông dễ dàng, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch, chèn ép hoặc chuột rút ở vùng dưới của cơ thể bà bầu.
5. Sử dụng gối dành riêng cho bà bầu
Dù nằm ngủ ở tư thế nào thì việc nằm liên tục ở một tư thế là khó có thể thực hiện được. Vì vậy bà bầu cần chuẩn bị những chiếc gối dài, mềm để kê phía trước và sau bụng nhằm làm giảm trọng lượng của bụng.
Việc này cũng như tránh được việc đặt trọng lượng của một chân này lên chân kia, giúp giữ cho cột sống được thẳng cứng tránh bị mỏi người và mang đến cho bà bầu giấc ngủ ngon hơn.
Lời khuyên để bà bầu có được giấc ngủ ngon khi mang thai
– Khi nằm hoặc ngồi, bà bầu nên đặt một chiếc gối ở phía sau lưng sẽ giúp cơ thể trở nên dễ chịu hơn.
– Nhiều bà bầu cảm thấy thoải mái hơn khi đặt một chiếc gối ở giữa hai chân vì nó giữ cho chân song song và hỗ trợ hông, xương chậu và cột sống.
– Nếu bà bầu bị ợ nóng vào ban đêm, nên áp dụng tư thế nửa ngồi nửa nằm để giúp giảm triệu chứng khó chịu này.
– Trong những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, bà bầu cũng nên chú ý đến tư thế ngủ của mình giống như ban đêm.
– Nếu bà bầu thức dậy vào ban đêm, hãy kiểm tra tư thế ngủ của mình và quay trở lại đúng tư thế để có được giấc ngủ ngon hơn đến sáng hôm sau.
An Nhiên
Theo brightside/giaoduc.net
