Trước những thông tin về chất lượng không khí tại Thủ đô Hà Nội mấy ngày gần đây, tâm lý chung của nhiều người dân hiện nay đó chính là làm sao để bảo vệ sức khỏe mỗi khi ra đường.
Nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe con người từ bụi mịn
Bác sĩ Nguyễn Văn Thái – Trưởng khoa Hô hấp và bệnh phối, BVĐK Hà Đông cho biết, chất lượng không khí hiện nay đang ở mức kém, trong đó bụi mịn gây ảnh hưởng rất lớn đến con người.
Hình minh họa.
“Những người khỏe mạnh tiếp xúc nhiều trong môi trường không khí như vậy thường bị nghẹt mũi, viêm mũi, viêm phế quản. Nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến phổi” – vị bác sĩ này nói.
Với những người mắc bệnh mạn tính thì không khí ô nhiễm ngày càng ảnh hưởng đến bệnh. Chẳng hạn, những người bị bệnh phổi tắc nghẹn mãn tính, hen phế quản, viêm phế quản đã kiểm soát bệnh tốt nhng khi gặp môi trường không khí ô nhiễm thì tình trạng bệnh dễ xuất hiện trở lại.
Cũng theo bác sĩ Thái, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, người dân nên hạn chế đi ra người, đặc biệt là nhóm đối tượng t.rẻ e.m, người già và những người mắc bệnh về hô hấp. Đặc biệt, nếu có việc phải đi ra ngoài cần đeo khẩu trang có chức năng lọc khí để tránh khói bui. Sau khi về nhà cần rửa mũi, họng bằng nước muối sinh lý.
Bác sĩ Thái cho rằng, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại khẩu trang đủ tiêu chuẩn để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, việc lựa chọn được loại khẩu trang đảm bảo chất lượng là điều không phải dễ. Người dân cũng cần trang bị cho mình kiến thức cần thiết để tránh tính trạng mua phải khẩu trang không rõ ràng về nguồn gốc, chất lượng.
Dùng khẩu trang nào để tránh bụi mịn?
Trao đổi về vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Phượng Hoàng, Trưởng khoa Vi sinh, BV Phổi Hà Nội cho hay, với chất lượng không khí kém như hiện nay, các loại khẩu trang có chất liệu cotton hoạt tính, khẩu trang y tế chỉ có tác dụng ngăn bụi thô chứ không thể ngăn bụi mịn (dưới 2,5 micromet).
Bác sĩ Hoàng cho rằng, các loại khẩu trang này thường chỉ được làm từ sợi vải dệt đơn thuần, khoảng cách sợi vải lớn nên bụi mịn vẫn có thể lọt qua. Sau khi đã có thử nghiệm, chúng tôi nhận thấy loại khẩu trang có ký hiệu là N95, N99, FFP2 nếu dùng đúng cách có thể lọc được 85 – 99% hạt bụi có kích thước chỉ 0,3 micromet, ngăn được cả vi khuẩn, virus. Những loại khẩu trang này thường được bán với giá phổ biến 70.000 – 100.000 đồng/chiếc.
Về những loại khẩu trang khác, chuyên gia này cho biết bà chưa thể khẳng định được về chất lượng do chưa thử nghiệm. Tuy nhiên, vị bác sĩ này khuyến cáo rằng, khi sử dụng khẩu trang chống bui, vi khuẩn, virus thì không được giặt, nếu bẩn thì loại bỏ và dùng cái khác bởi khi giặt sẽ làm phá vỡ cấu trúc màng lọc, tác dụng của khẩu trang lúc này sẽ không còn nữa.
Để có thể mua được khẩu trang đảm bảo chất lượng, người dân cần chọn những công ty vật tư y tế có thương hiệu, uy tín. Nguồn gốc xuất xứ phải rõ ràng, chữ in phải sắc nét, không bị mờ nhòe và có hóa đơn nhập khẩu chính hãng.
Bác sĩ Hoàng cũng khuyến cáo, nên sử dụng khẩu trang ôm khít mặt. Khi mua không tính theo cân nặng mà phải theo khuôn mặt. Không nên dùng khẩu trang quá bí vì nó sẽ gây khó chịu cho người dùng. Đặc biệt, nên thay khẩu trang sau khoảng 10 – 15 ngày sử dụng.
Bảo Trân
Theo toquoc
5 giải pháp phòng tránh nguy hại do ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Trước tình tạng ô nhiễm không khí đang ngày một gia tăng ở Hà Nội, những biện pháp dưới đây sẽ giúp giảm thiểu nguy hại từ ô nhiễm bụi mịn với sức khỏe.
Tình trạng ô nhiễm không khí ở Hà Nội đang ngày một gia tăng (Ảnh minh họa)
Thời gian gần đây ở Hà Nội hiện tượng bụi siêu mịn trong không khí vượt ngưỡng khiến người dân phải đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí hết sức nặng nề. Một con số đáng báo động là tại Việt Nam, nồng độ bụi mịn vượt mức 100, gấp trên 2 lần quy chuẩn quốc gia và gấp trên 4 lần so với quy chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới WHO.
Tiếp xúc và làm việc trong môi trường ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây ra các bệnh nguy hiểm như: viêm phế quản, suy giảm chức năng phổi, các bệnh về mắt, mũi họng, thậm chí có thể gây ung thư,… Do đó, để hạn chế những nguy hại cho ô nhiễm bụi siêu mịn gây ra và bảo vệ sức khỏe cho bản thân chúng ta cần phải thực hiện các giải pháp sau.
Đeo khẩu trang khi ra đường
Để bảo vệ sức khỏe của bản thân trước nguy hại của bụi siêu mịn, cả người lớn và t.rẻ e.m khi ra đường cần đeo khẩu trang.Trên thực tế, những loại khẩu trang bình thường không thể nào lọc hết được bụi có kích thước nhỏ, do đó bạn nên ưu tiên sử dụng những loại khẩu trang chuyên dụng như N95 hoặc N99 để có thể có thể lọc bụi và vi khuẩn tốt nhất.
Cần lựa chọn khẩu trang đạt chuẩn để bảo vệ sức khỏe tốt nhất (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng mẹo đơn giản theo nghiên cứu của Đại học Thammasat (Thái Lan) để giúp người dân chống bụi là lót một lớp khăn giấy bên trong khẩu trang y tế hoặc đeo lồng hai khẩu trang.
Hạn chế ra ngoài khi không cần thiết
Một biện pháp an toàn để ngăn ngừa nguy hại từ ô nhiễm môi trường đó chính là tránh tiếp xúc với môi trường bên ngoài bằng cách hạn chế ra đường khi không cần thiết. Bạn cũng nên hạn chếlưu thông vào những lúc đường đông đặc biệt vào buổi trưa và buổi chiều, tránh khu vực thường bị ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc…
Sử dụng đồ bảo hộ khi lao động
Đối với những người thường xuyên tiếp xúc và làm việc trong những môi trường có nguy cơ ô nhiễm không khí nặng nền như: hầm mỏ, dầu khí, đan dệt, xi măng sắt thép,… cần sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động đầy đủ, đạt đúng tiêu chuẩn an toàn lao động.
Tăng cường vận động
Luyện tập thể thao giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng tự nhiên (Ảnh minh họa)
Vận động là biện pháp tốt nhất để bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh bên ngoài từ môi trường xung quanh. Bạn nên dành thời gian 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thể dục thể thao, có thể bắt đầu với các bài tập khác nhau như yoga, bơi lội, gym và hít thở sâu để cải thiện dung tích phổi và đẩy mạnh hơn việc thải tạp chất ra khỏi lá phổi của bạn.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí
Chế độ dinh dưỡng hợp lí nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, vitamin C và beta-caroten như: bơ, cam, cà chua, các loại rau xanh đậm, hành tây, kiwi, ổi,… sẽ giúp hình thành và duy trì lớp niêm mạc ở đường hô hấp và đường tiêu hóa, chống lại tổn thương tế bào, tăng cung cấp oxi cho tế bào và nhờ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo giadinhvietnam
